LESSON

ビギナーズピラティス ★★

月曜日 16:30-17:30

桃奈 先生


胸式ラテラル呼吸(インナーマッスルを意識した呼吸法)と共にエクササイズを行います。

姿勢を意識して、身体のバランスを整えていきます。


デトックスヨガ ★★

火曜日 11:30-12:30

杉谷 智子 先生


リンパの流れを良くしながら、心も身体もスッキリさせていくプログラムです。

極上ゆるみ ヨガ ★

火曜日 13:00-14:00

杉谷 智子 先生


ゆっくりとした動きで、心と身体を開放し、深いリラックスを楽しむレッスン。

後半は、いま話題のヨガニドラを行います。


ハタヨガ ★★

水曜日 20:30-21:30

MOE 先生


呼吸に意識を向け、ゆっくりと、ひとつひとつのポーズを無理のない範囲で丁寧に行います。


ビギナーズヨガ ★

木曜日 10:30-11:30

rico 先生


初心者におすすめのクラス。

ヨガの基本的な呼吸法やアーサナ(ポーズ)を丁寧に行い、身体の硬い方でも無理なくスタートできます。

ひとつひとつ、丁寧に解説しながら、皆さんの身体の状態に合わせて進めていきます。


ベーシックヨガ ★★

木曜日 20:30-21:30

Koyuki 先生


ヨガの基本的なポーズを中心に動いていきます。

程よい運動量で、初心者の方でも安心してご参加いただけます。


やさしい体幹エクササイズヨガ ★★

隔週金曜日(第2•4週) 10:30-11:30

Sayaka 先生


内蔵や骨を支えている深層筋(インナーマッスル)を意識的に使うクラスです。

体幹の筋肉を整えることで姿勢を改善、代謝も上げて健康美を目指しましょう。


スッキリ朝ヨガ ★

土曜日 9:30-10:30

Koyuki 先生


土曜日の朝、少し早起きをして、自分のためのご褒美を♡

1週間の疲れを取って、スッキリした身体で1日をスタートしましょう!


むくみスッキリヨガ ★

日曜日 13:00-14:00

Saki 先生


身体の中の老廃物を流すアーサナでデトックス!

さらに、下半身の筋力をつけて溜め込まない身体に。

初めての方も大歓迎です!

身体の中から流れをよくしてスッキリさせましょう。