LESSON

夜のデトックスヨガ ★

月曜日 19:00-20:00

tsugumi 先生

肩と背骨まわりを中心に、全身を緩めていきます。

自律神経が整い、リラックス効果もあるため、安眠に繋がりますよ。

ゆったりと進んでいくクラスなので、初心者さんも安心です。

心と身体を綺麗にするヨガ ★★★

火曜日 10:00-11:00

HIKARU 先生

ストレッチからはじめ、ヨガポーズへと動きを変化させていきます。

ストレスなどからくるコリをほぐし、自由に動く心と身体を手に入れましょう。

美脚ヨガ ★★★★

水曜日 19:00-20:00

FUYU 先生

足まわりのむくみの原因である、水分や老廃物。

リンパマッサージで血行を良くしたあと、ヨガポーズで筋肉を緩めて老廃物を流します。

最後は少し筋トレをして、むくみにくい下半身をつくっていきましょう。

やさしいゆるヨガ ★

木曜日 10:00-11:00

kou 先生

身体がかたい方、ヨガが初めての方も、安心してご参加いただけるレッスンです。

ゆっくりとした呼吸とポーズで、自律神経やホルモンバランスを整えます。

続けることで、気持ちも穏やかになりますよ。

ゆるめほぐしヨガ ★
金曜日 10:00-11:00
kazue 先生
ゆったりと呼吸に意識をむけ、ご自身の身体の声をききながら“心地よく”動いていきましょう。
深い呼吸にあわせてポーズをとっていくので自律神経が整い、免疫力もUPしますよ。

ビューティヨガ ★★

金曜日 19:00-20:00

yuki 先生

体幹を鍛え、気になるパーツを引き締めることで、バランスのよい身体を目指します。

呼吸にも意識を向け、内面からもキレイになるレッスンです。

アクティブヨガ ★★★

土曜日 10:00-11:00

chizuru 先生

楽しく身体を動かしながら、呼吸に意識を向けることで、スッキリ爽快。

初心者の方も、楽しんでいただけるレッスンです。

姿勢と呼吸のヨガ ★

土曜日 19:00-20:00

aya 先生

ふだん、酷使している身体を緩め、本来の「楽な姿勢と呼吸」に戻していきます。

眠りの質が向上し、しっかり疲れをとることができますよ。

慢性疲労、姿勢が気になる、リラックスしたい、という方におすすめです。

目覚めのヨガ ★★

日曜日 10:00-11:00

aya 先生

朝、気持ちのいい呼吸を送りながら、軽めに運動することで脳が活性化。

身体の動きもスムーズになって、有意義な日曜日が過ごせますよ。