YOGA

ヘルシーヨガ　★

月曜日 10:00-11:00

AIRI　先生

予防医学であるアーユルヴェーダを取り入れ、ゆっくりとした呼吸とともに全身を動かしていきます。

心と身体のバランスを整え、美しさと健康を手に入れましょう。

リラックスナイトヨガ　★

月曜日 19:30-20:30

梢　先生

ゆっくりと、簡単なポーズで腰まわりや脚をほぐし、1日の疲れをしっかりととっていきましょう。

副交感神経を優位にすることで、眠りにつきやすくなる効果があります。

全身ひきしめストレッチヨガ　★★★

火曜日 10:00-11:00

Shu　先生

ゆっくりと全身をほぐし、血液やリンパの流れを改善。

ストレッチの動きを交え、部分的な引き締め、脂肪燃焼を意識します。

ご自身の身体と向き合い、目に見える変化を体感していきましょう！

おっさんずヨガ　★★★

火曜日 19:30-20:30

慎之介　先生

呼吸をしながら軸を感じることで、動ける身体をつくっていきます。ときにはアクティブな動きにも挑戦。

誰もが最初は初心者です。それぞれの目標に向かって、楽しみながら続けていきましょう。

ゆるめるヨガ　★

水曜日 10:00-11:00

AIRI　先生

ゆったりとした呼吸で、全身を気持ちよく伸ばしていきます。

毎日がんばっている自分を癒し、ご褒美の時間にしましょう。

セルフケアヨガ　★

水曜日 19:30-20:30

kazue　先生

日々の生活で、知らず知らずにためてしまっている疲れや緊張。

ゆったりとした呼吸とともに、身体をほぐしていきます。

がんばっている心と身体を緩めて、自分を大切にする時間にしましょう。

やさしいゆるヨガ　★

木曜日 10:00-11:00

kou　先生

身体がかたい方、ヨガが初めての方も、安心してご参加いただけるレッスンです。

ゆっくりとした呼吸とポーズで、自律神経やホルモンバランスを整えます。

続けることで、気持ちも穏やかになりますよ。

疲れを残したくない、リラックスしたい方におすすめです。

全身スッキリヨガ　★★

金曜日 10:00-11:00

Mika　先生

呼吸とポーズに意識を向けつつ、股関節や腰まわりのストレッチを中心に行います。

下半身の冷え解消や、むくみ改善などの効果が期待できますよ。

リフレッシュヨガ　★★

土曜日 10:00-11:00

梢　先生

胸や肩まわりをほぐし、呼吸を取り入れやすくしたあとに、ゆっくり太陽礼拝を行います。

一緒に気持ちよく、身体を動かしていきましょう。ポカポカ血流UP！

姿勢と呼吸のヨガ　★

土曜日 19:30-20:30

aya　先生

ふだん、酷使している身体を緩め、本来の「楽な姿勢と呼吸」に戻していきます。

眠りの質が向上し、しっかり疲れをとることができますよ。

慢性疲労、姿勢が気になる、リラックスしたい、という方におすすめです。

自分と向き合うヨガ　★

日曜日 10:00-11:00

aya　先生

身体のわずかな変化を感じるため、強くて早い動作ではなく、必要最低限の力でゆっくりと動いていきます。

目的は「自分を知ること」。些細な変化の気づきとともに、気持ちの余裕を手に入れましょう。